Bunlar; günlük yaşamın içerisinde, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi sağlayan, kalp ve solunum hızını arttıran, farklı şiddetlerde yapıldığında farklı yorgunluklarla sonuçlanan aktiviteler olarak...
Etiket: Yürümek
Genel olarak en sık önerebileceğimiz egzersiz türü, düzenli olarak yapılacak orta şiddette aktivitelerdir. Hızlı yürüme gibi orta şiddette aktiviteler uygulanabilir, günlük programa kolaylıkla dâhil...