Egzersiz, sağlığı iyileştirmek ve zindeliği korumak için kullanılan, vücudun herhangi bir bölümünü iyileştirmek amacıyla planlanan, yapılandırılan ve tekrarlanan fiziksel aktivitelere denir. Özetle, düzenli ve...
Etiket: egzersiz
Uygulanacak olan egzersizler gündelik hayatta kullanılan hareket kalıplarıyla mümkün olduğu kadar benzerlik göstermelidir. Çünkü insanların fizyolojik yapısı atlama, zıplama, çökme, kaldırma gibi fonksiyonel (çok...
Egzersizin Faydaları Nelerdir? Genel olarak egzersizin faydaları sıralanacak olursa; Uykusuzluğa karşı etkilidir; uyku düzeni sağlar. İnsülin hassasiyetini dengeler. Kan şekerinin kontrolünü sağlar. Kalp-damar hastalıkları...