Beslenme, besin öğelerinin vücuda alınması ve yeterli oranda kullanılabilmesi anlamına gelmektedir. Beslenme, her canımızın istediğini yemek ya da içmek değildir. Bu yüzden beslenme, sağlıklı...
Yazar: dogru
Metabolizmanın beslenme, besin öğeleri ve enerji ile ilişkili olan kısmı beslenme metabolizması olarak adlandırılır. . Beslenme metabolizması enerji ile çalışır. Enerji oluşumu metabolizmanın hayati...
Karbonhidratlar, yoğunluklu olarak bitkisel besinlerde bulunan, hayvansal olarak ise sadece sütte bulunan bir besin ögesidir. Teorik olarak karbonhidratsız yaşam mümkün olsa da beynin kullanabildiği...
Dünyada milyarlarca insanız ve bu besinler hepimize yetmeli. Bir tarafta aşırı yiyenler bir tarafta aç kalan bir kesim var. Yoğunluklu olarak bu şekilde ikiye...
Vejetaryen ya da veganlığı ‘diyet’ amaçlı uyguluyorsanız size kilo verdirme amaçlı ortaya çıkmadıklarını hatırlatırım. Vejetaryen diyetlerin amacı kırmızı et tüketmemektir. Eğer amacınız kırmızı et...
Diyet Nedir? Diyet, kelime anlamı ‘bedel ödemek’ anlamına gelen, son dönemde ‘kısıtlama’ terimini içine almış bir kelimedir. Ancak aslında sağlık alanında diyet kelimesi, günlük...
Fiziksel Aktivite, genel anlamıyla günlük yaşam hareketleridir ve çoğu hafif yoğunlukta sayılır. Bunlar, günlük hayatımızda uyanık durumda iken, istemli olarak kaslarımızı harekete geçiren aktivitelerdir....
Bunlar; günlük yaşamın içerisinde, kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi sağlayan, kalp ve solunum hızını arttıran, farklı şiddetlerde yapıldığında farklı yorgunluklarla sonuçlanan aktiviteler olarak...
Fiziksel aktivitenin biyolojik düzenlenme meselesi, obezitenin gelişimi ve tedavisi ile yakından bağlantılıdır. Enerji dengesinin kontrolü, enerji alımı ve enerji harcamaları arasında istikrarlı dengenin sağlanması...
Genel olarak en sık önerebileceğimiz egzersiz türü, düzenli olarak yapılacak orta şiddette aktivitelerdir. Hızlı yürüme gibi orta şiddette aktiviteler uygulanabilir, günlük programa kolaylıkla dâhil...